肌肉与脂肪，谁先来？揭秘减肥与增肌的最佳顺序！

自古以来，关于减肥和增肌的先后顺序就一直是健身界讨论的热点话题。有人认为，减肥应该放在增肌之前，因为只有在瘦下来之后，增肌的效果才能更加显著；而也有人主张，增肌应该先于减肥，因为肌肉量的增加有助于...